Referencie

Ahoj Kati 🙂

V prvom rade sa ti chcem podakovat za vsetku starostlivost, ochotu pomoct a za vsetky rady a odcvicene hodiny – aj napriek tomu, ze viem, ako ti niekedy nebolo dobre..

Obdivujem tvoju trpezlivost odpovedat na otazky, ktore sa taaak casto opakuju 🙂

Vsetka priprava – opat – velmi napomohla krasnemu a prirodzenemu porodu. Hlienova zatka mi odisla 6.6. okolo obeda a pravidelne vlny sa zacali v ten isty den cca hodinu po spolocnom cviceni, trvali tri hodiny a rozhodli sme sa, ze vyrazime do porodnice v Ruzinove. Po ceste v aute som cely cas pocuvala tvoje nahravky a zostavala som vdaka tomu pokojna. Po prichode do porodnice som uz bola na 4cm, a rodila tam iba jedna zena, takze nam aj s mojim muzom dali k dispozicii porodnu salu, nechali nam pritmie a pekne som si predychavala a chodila do sprchy. Voda stale neodtekala, ale nikto na mna netlacil, vedela som, ze mam este stale cas a nemusia mi ju prepichovat. Tak aj bolo, po serii poloh z gravidjogy a poslednej teplej sprche mi odtiekla voda a vsetko sa vyrazne zintenzivnovalo a dost velkou rychlostou. Mala som pocit, ze uz medzi vlnami ani nie je pauza a prisla obava, ze ak to takto pojde este dlho, neviem ci tie tlaky ustojim. Vsetko bolo silnejsie, rychlejsie a intenzivnejsie ako pri prvom porode. Nastastie som mala vedla seba mega oporu – mojho Matka, ktory so mnou pred prvym porodom absolvoval tvoj kurz hypnoporodu a vsetko si pred druhym zopakoval, a tak vedel kedy a ako mi moze pomoct. Kedy byt ticho a kedy naopak podporit, pripominat uvolnenie ramien a tvare – sanky – akonahle som sa dostavala do krcov. Jediny fail bola porodna asistentka, ktorej sa nezastavili usta a rozpravala ako to ona robi uz vela rokov a ze si mam dat epidural, ze mi zmakne krcok a pod. No a najhorsie bolo, ked uz som citila tlaky na konecnik – hovorim zavolajte prosim doktorku (moj dohodnuty docent Zahumensky neprisiel – no comment), a porodna asistentka ma nepocuvala a isla si svoje. Stale ma posielala na wc a do sprchy a ked som jej povedala ze uz neviem urobit ani krok, konecne manzel povedal raznejsie, nech vola doktorku. Doktorka prisla, mrkla co a ako a isli sme na to :). Asistentka sa ma snazila natalacit do jej predstavy porodnej polohy, vysvetlovala mi ake je to najlepšie na chrbte a s vylozenymi nohami hore, takze sme este stihli jednu rychlu diskusiu o tom, ze teda urcite takto nie 🙂 Zasiahla doktorka, ktora si predtym citala moj porodny plan a okamzite sa ma zacala pytat, aku si prajem polohu. Uzasne. No a potom pri jednej vlne som sa snazila dietatko vydychat, ale neposuvalo sa, tak som skusila zatlacit a na druhu vlnu krasne vysla hlavicka a potom to uz bola pohoda lahoda 🙂 Bolo skore rano, 2:39, ked Filipko prisiel na svet a krasne dve hodiny nas nechali opat v pritmi, len nas troch. Cista romantika, nebo nenormalne sfarbene, uzivali sme si pritomny okamih a malicky sa v jednom momente krasne prisal a odvtedy sa prisava takmer stale :):) po dvoch hodinach ho pomerali, povazili a poprosila som ich, nech mi ho na izbu prinesu co najskor to bude mozne. Chceli ma presviedcat, nech si oddychnem, ze mi ho mozu priniest hocikedy, ale trvala som na svojom a naozaj som s nim bola opat cca do pol hodky. Uzasne.
Musim este napisat, ze vsetka priprava (cvicenie, psychicka priprava, zelene potraviny, malinik, alchemilka, lanove semiacka, bylinna naparka – megaaa aniball a masaz hradze) stala za to. Poporodne poranenie minimalne – uz vecer som normalne sedela na posteli a ziadne tazkosti v spodnej oblasti (hemeroidy a pod.). Dokonca sa mi zacalo na treti den tvorit tolko mlieka, ze maly nestihal pit a rozhodla som sa vynechat davku jacmena a chlorelly, pit trosku menej vody a pomohlo. Na dalsi den uz som zase nabehla na normalne davkovanie.

Neviem ako sa dostatocne podakovat za vsetko, ale som nesmierne stastna, ze pocas porodu nebol jediny problem, ze sme vsetci zdravi a spokojni. Filip je totalny pohodak, skoro vobec neplace – zatial, myslim ze je tiez rad, ze to takto dopadlo a ze je hlavne veeela mliecka 🙂

Kati, si uzasna, to co robis, robis vyborne a prosim, pokracuj v tom.

bozkavame ta a silno objimame

Daniela, Matko, Hanka a Filipko

Ahoj Katka

Chcela by som sa podeliť o pribeh nasej Liliany,51cm,3160g.

Porod bol veľmi rýchly. Cely deň som bola v pohode,okolo obeda sme este stihli cca 3km prechádzku. Prvá kontrakcia prisla náhle 16.15 a pravidelne sa opakovala po 5 min a kým sme prišli do TN (20min) tak uz po 3min. Na prijme na mňa neveriaco sestričky hľadeli, ze mi nemohli začať kontrakcie este len pred hodinou a uz su také pravidelne 🙂

Ale boli,postupne sa rýchlo zintenzivnovali a doba na oddych skracovala. Bábätko mi este zmerali,keďže išlo zadočkom. Našťastie malo pod 3500g,takže sme išli vaginálne:)

S lekárkou som si odkomunikovala,ze nechcem nastrih, iba v prípade nevyhnutnosti, ale brala to s rezervou, vzhľadom na to,ze som prvorodicka a rodím KP…

Personál v TN bol respektujuci,sestričky trochu manipulativne, ale dalo sa s nimi dohodnúť. Ale keď som začala ťažko predychavat vlny, sestrička si neodpustila poznamku, ze to moc predychavam, ved pri 4cm to este nie je nič hrozne a co budem robiť neskôr

V tom čase som uz ale bola otvorená úplne, co zistila asi o 2min,pri kontrole a nechápala ako rýchlo to ide 🙂

Polohu som si vybrať nemohla nakolko všetci sa ohanali polohou bábätka a ze lezmo je to ideálne aj pre bábätko aj pre lekarku. Ja som bola ale nastavená, ze ju vytlačím v hocijakej polohe, tak som to akceptovala. Nastastie na priebeh pôrodu netlacili, chceli nechať dieťatko zist dolu same postupne,aby sa mu nezklzla nozicka do pôrodných ciest. Na boku som ju teda postupne dotlacala dolu a potom som sa prehodila lezmo. Plodová voda praskla spontánne,Lili krasne schádzala,tak rýchlo,ze sa takmer nestihlo zúčastniť cele osadenstvo a na 2 zatlacenia bola vonku. Bol to krasny pôrod, bez nastrihu, s 2 kozmetickými stehmi a udivenym personálom,ze som ako prvorodicka dala KP a bez roztrhania.

Verím, ze tomu veľmi pomohla joga s tebou a predporodny kurz,ktorý ma pripravil na pôrod a pomohol mi prežiť krasne obdobie tehotenstva a získať dôveru v seba a svoje telo.

Prípravu som dodržiavala podla tvojich odporúčaní: aniball,čaje,masáž hrádze a ešte som stihla aj párkrát naparku z malinika a levandule.

Chcem sa ti touto cestou este raz poďakovať za všetky hodiny jogy a za všetky rady a konzultácie a možno povzbudiť ostatne buduce mamicky,ze poloha KP je úplne prirodzena a síce neviem porovnať s vytlačenim babatka,ktoré zostupuje hlavičkou,ale myslím,ze je to všetko iba v nasej hlave a panvovych svaloch 🙂

Zelam vela spokojných maminiek- joginiek

Maťa

Ahoj Katka, ale aj vsetky zaujemkyne o cvicenie, ci pripadne uz cvicenky 🙂

I ked sme povodne mali s Katkou dohodnute na jej pritomnosti pri mojom, v poradi uz tretom, porode, vis major zvana Corona sa rozhodna nam skrizit plany, a ja som musela rodit sama… Diana sa narodila 15.4, spontalne, v 41+0tt a Katka bola so mnou aspon v myslienkach na vsetko, co som sa vdaka nej naucila…

Cely porod od prvej kontrakcie trval 5,5 hodiny, od odtecenia plodovej vody 2 hodiny, pricom zo 7 na 10 cm som sla v priebehu 15 minut, a samotna druha doba porodna trvla 2 minuty!!! Bublinku mi dali okamzite na prsia a ostala so mnou tak asi pol hodinku, cela mazlava a spokojna, ako sme to zvladli. I ked som rodila v statnej nemocnici, zvolila som porodnika respektujuceho moju tuzbu po co najprirodzenejsom porode, takze sa nekonal klystir, povinna poloha (do 2 min pred tlacenim som bola v polohe na psika, drzala som sa madiel na zahlavi porodneho kresla a pri kazdej kontrakcii isla telom dole, co zjavne velmi urychlilo posun malej do porodnych cist bez zatazenia hradze), nastrih, oxytocin, ani ziadne podobne urychlovace…

Lekar bol poslednych 15 min pri mne, masiroval mi hradzu, a povzbudzoval ma.

Vo vysledku nemam jedno jedine poporodne poranenie, zvnutra ani zvonka, a dve hodiny po porode som uz bola osprchovana, po toalete, a s malou prisatou na prsniku. Pustili nas po 3 dnoch vdaka nulovemu bilirubinu, a 100% vysledkom Diany, aj mojich. 5 dni po porode mozem plnohodnotne fungovat, pretoze to, ze mam novorodenca, mi pripominaju len doplna naliate prsniky (novomamy poznaju)

Chcem sa Ti preto Este raz velmi pekne podakovat, lebo vdaka Tebe som uverila, ze takyto porod moze mat kazda zena, nielen tie vyvolene Staci vediet vedome pracovat s dychom, rozpravat sa so svojim babetkom, a doverovat svojmu telu.

Na gravid jogu s Katkou som chodila približne posledné tri mesiace tehotenstva. Musím priznať, že aj teraz mi tieto lekcie trošku chýbajú 🙂 A pokiaľ by som bola opäť tehotná, určite sa prihlásim znova. Nie v šiestom mesiaci, ale hneď na začiatku. Ako mi Katka povedala počas nášho prvého rozhovoru, čím skôr začnete s prípravou na bábätko, tým lepšie.
Okrem jogy sme sa s manželom zúčastnili aj na Katkinom kurze hypnopôrodu. Boli sme taktiež veľmi spokojní. Ak práve rozmýšľate nad takýmto kurzom, určite neváhajte a prihláste sa! Vďaka hypnopôrodu, taktikám, ktoré sme sa naučili na kurze a afirmáciam od Katky, ktoré som pred pôrodom počúvala, bol pre nás pôrod zážitkom. Metóda hypnopôrodu Vás naučí pôrod vnímať nie ako bolesť, ale ako krásnu životnú udalosť a oslavu nového života!
Pre prvorodičku bolo pre mňa ťažké si predstaviť priebeh pôrodu a, samozrejme, tak ako každá žena, mala som strach z neznámeho. No Katkin kurz, lekcie jogy a moja individuálna príprava na pôrod (či už to bolo čítanie kníh o hypnopôrode alebo pozeranie pozitívnych videí ) mi veľmi pomohli k tomu, že nakoniec bol pre mňa môj pôrod veľmi pekný zážitok. A v mojom prípade naozaj nebolel 🙂 Cítila som iba veľmi veľký tlak (čo môže niekto vnímať ako bolesť ) a to, že sa bábätko už pýta von. Naozaj sa to nedá opísať ako bolesť. Vedela som, že tento tlak (kontrakcie alebo ako sme sa naučili na kurze s Katkou tzv. vlny) raz skončí a odmenou bude môj syn 🙂
S manželom sme si vysnívali rýchly a hladký pôrod. Našťastie, realita sa veľmi priblížila našim predstavám. Pôrod bol rýchly a na pôrodnej sále sme sa zdržali necelé 2 hodinky od nášho príchodu do momentu, kedy sa syn narodil. Rodila som bez epidurálky a bez nástrihu, len s veľmi malými poraneniami. A pár dní po pôrode som dokázala normálne fungovať. Prajem každej žene, aby to zažila podobne. Som presvedčená, že z veľkej časti môžem za to vďačiť pozitívnemu nastaveniu mysle a dôkladnej príprave(či už fyzickej alebo psychickej ). Pôrod je naozaj jedna veľká skúška, čo po fyzickej stránke naše telo dokáže. A preto je podľa mňa veľmi dôležité dbať na fyzickú aktivitu a kondíciu, pokiaľ Vám to okolnosti dovolia. Určite sú nejaké veci, ktoré by som v ten deň D urobila inak a mohla som sa lepšie pripraviť (výber pôrodníka , pôrodnej polohy , atď. ). No čo sa týka samotného pôrodu, bol to pre nás dokonalý deň a veľmi sme si to užili. Mohlo by tam vtedy na pôrodnej sále byť so mnou ďalších 10 ľudí , ja som však bola v takej svojej vlastnej bubline a nevnímala som nič iné naokolo. Manžel mi pri každej kontrakcii bol oporou a pripomínal mi, že nasleduje ďalšia VLNA, aby som sa pripravila, ako sme sa to naučili a tak sme sa len usmievali a spomenuli si na kurz 🙂
Osobne si myslím, že zážitok z pôrodu pramení z toho, ako sa naň pripravíme a o nastavení v našej hlave. Sú určite okolnosti, ktoré môžu pôrod skomplikovať a je nemožné sa na ne pripraviť. Treba s nimi určite počítať. No netreba sa takýmito negatívnymi myšlienkami zbytočne znepokojovať. Najdôležitejšie je uvoľniť sa a počúvať vlastne telo. Je úžasné vidieť a cítiť, ako to príroda všetko dokonale zariadila.

Katka, svoju prácu robíš výborne! Ďakujem.

Soňa

Ahoj Kati,

ako som slubila, posielam nas zazitok, hoci aj mesiace po porode sa snazim najst spravne slova. 14.1. sme s mojim muzikom zazili zazrak. Narodil sa nam nas syncek. Hoci, nemozem povedat, ze by moj prvy porod bol vyslovene strasny, zanechal vo mne pocit smutku. A tak som chcela v tomto pripade spravit veci este lepsie. Rozhodli sme sa preto pre porod v Hainburgu a na zaklade referencii sme sa vybrali za porodnou asistentkou, Evou. Hned po nasom stretnuti som sa rozhodla, ze chcem, aby bola pri porode, a tak sme sa dohodli. Mesiace plynuli a ja som uz okolo Vianoc zacala pocitovat kontrakcie, tzv.poslickov. Zazila som ich aj pri dcerke,takze pohoda, akurat sme sa s Evou dohodli, ze miesto 21.1.sa vidime skor, t.j.14. len kvoli kontrole a dohodnutiu detailov.

13.1. sme popoludni sli na navstevu k dobrym priatelom, ktori mali dcerku strazit, ked sa maly ohlasi. Uz na navsteve sme vtipkovali, ze im ju tam asi nechame a my pojdeme smer Hainburg, lebo sem tam boli poslickovia celkom „vyrazni“, ale vratili sme sa domov. Dcerka a manzel sli spat a ja som sa motala po dome ako lev v klietke. Kamoske som napisala, ze si nie som ista, ci jej dcerku rano cestou do Hainburgu nevylozime, lebo nieco sa deje. No napokon som o 3.00 zaspala a az rano tesne po prebudeni sa poslickovia ozvali opat. Dcerku sme teda nechali kamoske a slsasmer Hainburg. Eva nas privitala s usmevom a otazkou, ako sa mame. „Vsetko super, len mam pocit, ze sa rozpadam.“ Tak ma napojila na monitor, vybavili sme formality a ja som si podriemkavala. Pozrela vysledky a skonstatovala, ze niektore stahy su silne. „Asi,“ povedala som. Nechapte ma zle, ale pri dcerke som ich mala tiez a ked sa ani 10 dni po termine porod nerozbehol, lekarka skonstatovala, ze sa asi ani prirodzene nerozbehne, ze moje telo „to nevie“. Tak som svoje druhe tehotenstvo riesila ovela menej a dovolila svojmu telu, aby robilo, co potrebuje. To az tak, ze ked sa ma lekar na sone spytal, na akej predporodnej priprave som bola, doslo mi, ze na ziadnej. Jednoducho som mala pocit, ze uz viem, co potrebujem. Pri dcerke som si precitala knihu, bola som na hypnoporode s Katkou, pocuvala afirmacie, relaxacnu hudbu a chodila na gravidjogu. Ale az teraz som si kazdu polohu naozaj precitila a pustila si jogu aj do mojej hlavy.
Eva skonstatovala, ze som otvorena na 2 cm, lekar povedal, ze nech prideme popoludni cca o 14.00 este raz a s tym sme odisli. Ked sme vysli z ambulancie, povedala som manzelovi, ze do BA uz nejdeme, ze nam staci prechadzka Hainburgom. To bolo nieco pred 11.00. Kym sme dosli na koniec chodby, povedala som mu, aby zavolal kamaratke, ci sa moze o dcerku postarat cely den a ked kamaratka povedala ano, povedala som manzelovi, ze ostavame na chodbe nemocnice. Moje kontrakcie sa naplno rozbehli, uz som nechcela chodit, zaprela som sa o parapet a manzel mi masiroval krize. Straaasne ma palili. Ja som si dychala presne ako som potrebovala. Neviem vam povedat ako, jednoducho som robila presne to, co som potrebovala. A odkial som to vedela? Moje telo to vedelo. 11.30 volal manzel Eve, ze potrebujeme ist dnu,lebo som tuzila po teplej vode dopadajuce na moje krize. 11.31 nas Eva s usmevom privitala: „Napustim vanu?“
„Prosim.“ Formality riesil manzel, ked som ho nepotrebovala asi 5 minut. Inak som bola vo vani, robila som, co som potrebovala, dychala, menila polohy, drzala manzela za ruku a nerozpravala. Nikto sa ma nic nepytal, ak bolo nieco nutne, asi 2-krat odpovedal manzel. Ked som povedala, ze potrebujem na toaletu, Eva spozornela, ze to uz mozno ide dieta. „Nie,“ povedala som a naozaj som to vedela. Vedela som presne, kde moj maly je, citila som kazdy jeho pohyb a dychala som si, bola som uvolnena a zatial, co moj syncek robili, co potrebovala, ja som mu nezavadzala. Eva po porode skonstatovala, ze som si maleho vydychala, ze to bolo krasne. Moj muz zas povedal, ze som ho priviedla na svet a pre mna to vystihol prave on. Bolo to krasne, ano v jednu chvilu, ked som vysla z vane a isla na toaletu, som citila bolest, no potom som sa do vane vratila a prisla Eva. Bez slova mi pomasirovala krize a to bolo ako: „Ano, presne toto som potrebovala, podme dalej!“ A potom sa nas maly asi na druhy vydych narodil. Chytila ho Eva a pre mna to bolo takto v poriadku. Ja som este bola niekde inde, nevnimala som cas, svet okolo a az ked mi Eva dala syncek, precitla som a uvedomila si, ze ved on neplace?! A vzapati mi doslo, ved preco by aj plakal, ved je, kde ma byt. So svojou maminou a tatinom. Maly sa narodil o 13.13 celkom pokojne a vazil na gram presne ako sestricka 4,32 kg a mal 52 cm. A ano, sili ma, ale nevadilo mi to, necitila som bolest, len radost, lasku a uzas.
A este nieco,neviem presne mozno rozcarovanie, mozno prekvapenie. Z toho, ze porod moze byt krasny, prirodzeny, ze to moze byt oslava, sviatok, a nie akysi medicinsky proces. Zelam vam, aby ste to mohli zazit vsetci, vy zienky, ale aj cele vase rodiny.

A Tebe, Kati, dakujem za krasne hodiny gravidjogy a pomoc, odpovede, nasmerovanie na tu krasnu cestu k niecomu tak prirodzenemu, na co sme ako ludia takmer zabudli.

Dakujem,
Viera

Ahoj Kati,

ako som slubila, posielam porodny pribeh nasho maleho Riska.

Odkedy som otehotnela, vedela som, ze chcem druhe babatko porodit doma. Nie preto, ze by som mala v porodnici pri prvom porode nejake velmi zle skusenosti. Skratka preto, lebo som verila, ze ked ostanem doma, mozem si sama povedat co chcem/nechcem (najma poloha, zasahy, bonding) a nemusim v tejto dolezitej chvili pocuvat niekoho mne neznameho v cudzom nemocnicnom prostredi. Bola som si vedoma, ze tym prevezmem zodpovednost na seba a zaroven som verila, ze sa nam to podari tak ako chceme. Verim, ze vdaka pozitivnemu mysleniu, mnozstvu knih ktore som si precitala, vdaka podporujucej komunite zienok,ktore rodili doma a v neposlednom rade aj Tvojej joge nam to vyslo krasne. Kvoli dusevnej pohode v tehotenstve som zmenila v 25 tyzdni gynekologa, za uzasneho pana, ktory kazdu poradnu zacinal otazkou: Tak dnes by sme mali robit toto…co z toho chcete? A vobec neriesil/nepresviedcal. Bola som unho vedena az di 40 tyzdna, takze ani do porodnice som nechodila. Odmietala som UTZ, monitorovacie pasy, vysetroval ma len pohmatom a srdiecko pocuval „lievikom“, vysetrenia odspodu som odmietala tiez.

Termin som mala urceny na 12.3, a drobec to skoro aj dal:) V nedelu 11.3 ma o 5 rano prebudili jemne stahy. Ako sa stavali pravidelnejsimi, pochopila som, ze je tu den D. Krasne jarne slniecko predpovedalo slnecnu nedelu. Hladkala som si brusko a rozpravala drobcovi, ze ak chce prist ja som pripravena, vznutra som pocitila malu rucku ako tlapla do mojej – gimme five:) Tak sme si na to tlapli a stahy sa zacali zintenzivnovat a spravidelnievat. Okolo 8 som si este s rodinou dala ranajky a potom zavolala nasej porodnej asistentke, aby prisla, ze stahy su pravidelne. Mala to z Trencina trosku dalej, tak sa hned zbalila a pisala ze je na ceste. Potom uz som len sedela na fitlopte, opreta o stolicku a dychala podla hypnoporodu. Pustila som si hudbu, zapalila sviecky, levandula rozvonala cely byt. Moja 5 rocna dcerka mi sem tam prisla nieco dolezite povedat, muz masiroval krize, a takto to pokracovalo do cca 10. Potom sme Emku zaviedli k susedom a prisla ked uz bol maly na svete. Isla som na wc a uz som myslela ze porodim tam:) Ledva som stihla dojst k sedacke kde muz nachystal podusku na klacanie s podlozkami. Len co som si klakla „vystrelila“ zo mna plodova voda a potom uz som citila hlavicku v panve. Par krat som potlacila a malicky bol na svete. Trosku zaplakal a hned ako ma pocul, prestal. Malickeho mi hned dali na hrud, prikryli sme ho a nerusene sa na seba pozerali a hriali sa. Nadherny pocit. Bez merania, vazenia,obliekania, povzbudzovania k tlaceniu, oxitocinu na placentu a pod. Placenta vysla neporusena do pol hodiny potom ako som si cupla ako to robime na joge:) Po 2 hodinach som sa isla osprchovat, zatial drobca drzal jeho hrdy tato. Potom sme sa presunuli do spalne a uz si len uzivali bonding telo na telo. Po dalsej hodine ho PA odvazila a odmerala. Mal 3700 a 52 cm.

Musim povedat, ze som naozaj velmi vdacna ze sa nam to takto podarilo. Bez odvozu do porodnice, prip. nejakych komplikacii. Vlastne doteraz sme nikde nemuseli chodit. O 3 dni k nam prisla pediatricka pozriet maleho a potvrdit papiere pre matriku. O tyzden ma este prisla skontrolovat porodna asistentka, ci sa maternica zavinuje a vsetko sa hoji ako ma. Som v maximalnej psychickej pohode, Risko je kludnucke babatko, papa vela a skoro vobec ho nepocujeme:)

Kati, chcem povzbudit vsetky Tvoje zienky jogove, ak maju akukolvek pochybnost o domacom porode, aj ked same sa na to necitia (lebo domporod naozaj nie je pre kazdeho), aspon nech vedia, ze aj takto sa to da a porod doma moze byt nadherny liecivy zazitok – dovolim si tvrdit ze pre celu rodinu. Pre moju dcerku som to urobila kvoli tomu, aby som odtabuizovala temu porodu. Aby videla, ze je to normalna sucast zivota a zrodenie maleho cloviecika moze byt krasne a takmer bezbolestne.

Dakujem, ze to ze si ma sprevadzala na joge a tym tiez pomohla k tomuto krasnemu zazitku.

Pozdravujem a zelam vsetko dobre:) Mozno sa este vidime pri tretom:)

Katka

Joga s Katkou bola vzdy svetlym bodom celeho pracovneho tyzdna, kedy som sa dokazala „zresetovat“, uvedomit si zmeny na mojom tele s vychutnat momenty tehotenstva a zaroven sa aj fyzicky na porod pripravit. Verim, ze aj vdaka kurzu samotny porod bol bezproblemovy a trval na prvorodicku len neuveritelne 4 hodiny, Aj zotavovanie po islo pomerne rychlo a uz 2 tyzdne po som sa citila fit. Takze velka vdaka! 🙂

Ked som druhy krat otehotnela, napriek tomu, že druhé babatko bolo planovane a vytúžené, nevedela som sa dostať celkovo do nejakej pohody a tehotenstvo si začať užívať. Pred otehotnením som niekolko mesiacov intenzívne cvičila a teda teraz som sa snažila nájsť si vo svojom okolí nejaké cvičenie pre tehotné. Hľadala som skôr niečo aktívne, no keďže mi termínovo nič nevyhovovalo, nakoniec som skončila na gravidjoge u Katky. Tieto hodiny mi ale dali oveľa viac ako som od nich očakávala. Okrem toho, že som si zacvičila, nebolieval ma chrbát a cítila som sa lepšie, ma napĺňali veľkou pozitívnou energiou a vyrovnanosťou. Na hodinách gravidjogy som sa dozvedela aj o možnosti absolvovať u Katky kurz hypnopôrodu. Keďže pri prvom pôrode som už jeden predpôrodný kurz absolvovala s pôrodnou asistentkou, neplánovala som ísť na nejaký kurz znova. Koniec koncov, už som vedela čo ma čaká, no v konečnom dôsledku na prvý pôrod s epidurálkou som nemala veľmi dobré spomienky. No Katka na mňa počas hodín gravidjogy pôsobila veľmi príjemným a ukludňujúcim dojmom a tema hypnoporodu ma zaujala. Nakoniec som bola velmi rada, že som ho absolvovala. V porovnaní s obyčajným predpôrodným kurzom sa viac riešila psychická pripravenosť a psychická pohoda pri pôrode ako holé fakty. Aj vďaka gravidjoge a kurzu hypnopôrodu som nakoniec samotné tehotnestvo ako aj samotný pôrod prežila v oveľa lepšej fyzickej i psychickej kondícií a mám na neho pekné spomienky a príjemný pocit v srdiečku.
Ďakujem veľmi pekne, Katke, žene, ktorá sa venuje niečomu čo ju naozaj baví a robí to veľmi dobre.

19.8.2016 sa narodil nas najvacsi poklad Theo s mierami 54 cm a 4430g, takze veru chlap ako sa patri :-)! Napriek tymto rozmerom som porodila prirodzene, bez podania akychkolvek liekov a nehovorim, nebolo to lahke, veru sme sa natrapili, ale vsetko krasne dopadlo VDAKA pozitivnemu mysleniu, s kt. som do porodnice sla a tesila sa na porod..na toho maleho cloviecika a samozrejme dolezita bola do istej miery aj fyzicka kondicka. Uz asi od tretieho mesiaca sme navstevovali pravidelne hodiny gravid jogy s Katkou, kt. mi dali velmi vela..nehovorim len o fyzickej stranke, ale aj psychickej..o pozitivnom mysleni..naozaj som sa po kazdej hodine citila skvele a strasne ma to nabilo energiou. Bola som prvorodicka, moj porod trval od 5min. kontrakcii okolo 8 hodin, co je myslim krasne..a nemuseli ma vobec nastrihavat..vsetko sme zvladli uplne prirodzene za asistencie uzasnych PA v Hainburgu, kt. patri jedno velke dakujem a to druhe patri Katke Jurenkovej, za jej uzasny pozitivny pristup, za jej dobijanie nas energiu, za je vieru, ze to vsetko krasne zvladnene a za uzasne hodiny gravid jogy, kt. vyznamne prospeli mojmu tehotenstvu, aj porodu. Na vsetky moje otazky a nebolo ich malo 🙂 Katka vzdy rada a s velkou ochotou odpovedala, co som si velmi cenila..pretoze som vedela, ze takto som v bezpeci :-)..googlovat po internete vas pri nejakom probleme v tehotenstve LEN poriadne vystrasi!
A to, ake budete mat tehotenstvo a porod..ma vplyv aj na vase babatko..pisem tieto slova s nasim Theom v satke, kt. si tam sladko drieme..mame naozah uzasne a pokojne babatko ❤️
Preto odporucam hodiny gravid jogy, odporucam Katku 🙂 a uz teraz sa neviem dockat poporodnej jogy, na kt. sa uz s Theom velmi tesime 🙂
Dakujeme :-*

Mila Katka,
Chcela by som sa Ti podakovat za to co robis, za kurz hypnoporod, ktory nas zasadne ovplyvnil a bol uzasny…

Nas Edko sa narodil 31.3.2015 o 4:15 rano. Termin som mala o tyzden skor 23.3., takze ked sme s muzom v pondelok 30.3. isli do poradne k mojej doktorke Ondackovej do Kocha, s babetkom bolo vsetko ok, ale kedze u nas to bolo vtedy este tak, ze max. tyzden ta nechali, podpisala som jeden den na vlastne riziko s tym, ze ideme domov, este nieco poskusame a keby nic, dalsi den by som prisla uz aj so zbalenou taskou do porodnice.. Nastastie nic take sa nekonalo, vecer som si napustila horucu vanu a prislo to samo. Ked som okolo 11 vecer vysla z vane, kontrakcie zosilneli. Vsetko nabralo taky rychly spad, ze o 1 rano sme prisli do porodnice, bola som otvorena na 8 cm a o 4:15 sa Edulko narodil.. Mala som rychly a setrny porod. Presne tak ako som to pocuvala takmer kazdy den vecer, ked som si pustala relaxacie a afirmacie od Teba. Ako vies, od decembra som bola na PN s tym, ze som nemohla cvicit, len polihovat doma s magneziom, takze vsetky moje plany ako budem cvicit sa razom zmenili. Jedine co som robila bolo pocuvanie relaxacii a afirmacii, popritom som si citala knizku Hypnoporod. Myslim, ze vdaka tomu som bola pokojna a vnutorne vyrovnana, nemala som strach z porodu. Verim tomu, ze to sa najviac podpisalo na mojom krasnou porode, na ktory mam nadherne spomienky a vzdy ked si na to cele spomeniem, chcela by som mat este vela deti 🙂 No skratim to, rodila som bez epiduralky, bez nastrihu, prirodzene. Prvorodicka. Trosku som sa natrhla, ale vraj len minimalne a uz na druhy den po porode som sa citila velmi dobre. S porodom v Kochu som bola maximalne spokojna, Ondackova bola vyborna, ale tiez sestricky, vsetci mili a ochotni a hlavne to prostredie robilo svoje…ziadna nemocnica, bolo tam sukromie a klud….skratka parada.
Bolo mi potesenim a este raz dakujem.

Ahoj Katka,

nas Tobias uz bude mat o 2 dni 5 mesiacov, ale napriek tomu mam ten krasny zazitok z porodu stale zivo v pamati..

V 41.tyzdni, 5 dni po planovanom termine konecne prisli opakovane vlny..bolo 22:00 nedela vecer..vlny sa opakovali v intervale asi 30 min, a nebolo to vobec neprijemne. Naopak, netrpezlivo som cakala na kazdu jednu, pretoze som vedela ze som kazdou dalsou vlnou blizsie k stretnutiu s nasim synom. Moj muz isiel spat, a hoci som mohla tiez oddychovat a pokusit sa zdriemnut, neslo to. S neustalym usmevom na tvari a plna ocakavani som si zapisovala casy vln. O 3 rano, ked boli vlny cca kazdych 20 min, som si dala kupel.O 5 rano, ked som mala vlny kazdych 15 min. som zobudila svojho muza, a povedala, ze je cas ist. Toto je jedine, co by som zmenila, ostala by osm doma daleko dlhsie. Ale teda, asi o pol 6 sme vyrazili z domu. S usmevom 🙂 cestou do porodnice koch som si opakovala, aby mala sluzbu Dr. MArcisova, ktora sa o mna poslednych 6 tyzdnov starala, alebo Dr. Ondackova, ktora mala vyborne referencie. A tiez ked soms a pytala koho sa vyvarovat, odpoved bola Dr. Semivan (najmladsi clen timu koch), a Dr. VAcokova (najstarsia clenka timu koch). Hned na recepcii som sa opytala kto ma sluzbu. Dr. Semivan. Omg..ALE..konci o 8, a pride Dr. Marcisova! VAU! Asi snivam!:)TOP!:) Ale vysetril ma musel pan Dr. Opisovat ako to prebiehalo ani radsej nebudem, len podotknem, ze Dr. MArcicova mala pravdu. To dolezite co mi povedal bolo, ze som otvorena na 1 cm..ale ostavam, domov ist uz nemozem. Vtedy som si uvedomila, ze som mohla este ostat doma, nebol dovod to uponahlat..nabuduce budem mudrejsia. Takze mi chybalo dalsich 9 cm. Ubytovali ma na „cakaciu“ izbu. A kazdou hodinou sa vlny stupnovali. Manzel bol pri mne, a neustale ma masiroval. Sedela som na fitlopte, sprchovala sa asi kazdych 30 min. Monitor 20 min. mi spravili len raz, potom uz len par minut, ako som si vyziadala.O 10:00 som bola otvorena na 5 cm, a vlny zacinali byt intenzivne. Uz ma chodila kontrolovat na izbu Dr.Marcisova. Navrhla ze pockame este 2 hodiny na prasknutie vody, a ak nic, moze mi ju prasknut. Pockame. Prisiel cas na meditacie. Predychavanie a afirmacie. Fungovalo to vyborne. Samozrejme vzdy ked prisla vlna, sup na fitloptu, a manzel masiroval. Presli 2 hodiny, vlny uz boli kazdu minutu cca..To uz som naozaj citila tlaky, a skutocnost ze rodim 🙂 Dovtedy si dovolim tvrdit, ze to boli tlaky, ale uplne znesitelne s tym vsetkym (masaz, sprcha, meditacia). Dr. Marcisova mi o 12:00 oznamila ze som otvorena na 7 cm, a opytala sa, ci pustime vodu. Rozhodla som sa ze pustime. Samoszreje plan bol, ze sa este na izbu vratim, kym sa neotvorim na 10 cm. ALE..akonahle mi pustili vodu, povedala som sestricke ze citim tlak na konecnik..vraj to nie je mozne, aby to tak rychlo po pusteni vody prislo. ALE, po vysetreni mi oznamili, ze RODIM! 🙂 SUPER!Dr. MArcisova mi cely cas masirovala hradzu, a povdzbudzovala ma, ako to vyborne zvladam. Moj muz ma pri tom silno drzal za ruku a opisoval mi co sa deje (tam dole). Hlavicka vonku, este raz zatlac, a..12:50 sa nam narodil Tobias, 49cm, 3180kg. Bez nastrihu, bez epiduralu, bez oxytocinu..iba s odhodlanim ze to DAM, a ze to bude krasne. A take to aj bolo..hned po narodeni, mi maleho polozili na brusko, a sam sa nozickami stveral k prsniku. Bolo to nadherne. Po hodine si ho zobral na holu hrud moj muz a sedel tak s nim v kresle dalsiu hodinu. Nevedeli sme kolko meria ani vazi, pretoze na vysetrenie ho zobrali az po bondingu. Bolo nadherne uzivat si ho hned. Po bondingu sa nas opytali ci ho maju umyt alebo nie. Nechceli sme.Kupali sme ho az na dalsi den. 3 hodiny po porode som bola schopna sa sama osprchovat a normalne fungovat so synom. Tobias bol uzasne babatko, spiace, nie placuce, a som presvedcena ze na to mal vplyv aj jeho prichod na tento svet, sposob prichodu. Preto by som sa chcela podakovat za cas straveny s tebou Katka, na joge, na hypno kurze, a len tak pri debatach PO joge, ktore mi dali neskutocne vela. Vsetko skvele fungovalo, a ja sa tesim na dalsie tehotenstvo ked sa budeme stretavat 🙂 a na dalsi krasny zazitok z porodu 🙂 je to neopakovatelne a vynimocne. Kazda zena to moze zazit! alebo sa aspon pokusit..DAKUJEM!

Cau kati
Dnes po polnoci som ukazkovo porodila janka 🙂
45 min po prijati do porodnice (na 4cm), uz bol na svete. V porovnani s prvym porodom, zazrak.
Rodila som s evou v hainburgu, naplno vyuzivajuc techniky hypnoporodu, ktore si nas naucila. dokonca nam tam hrala aj tvoja meditacia s motylmi. Ale nestihla si dokoncit a uz to bolo.
Uvadzam ze v mojej afirmacii som zdoraznovala ze moj porod je mega rychly 🙂
Po ranajkach sme sli domov. Citim sa fit. Bez jedineho stichu. A pritom janko je macek.
Kati, chcem ti podakovat, robis si svoj job super. Som si ista ze k uzasnemu pocitu z porodu si  velkou mierou prispela.
Nech sa ti perfektne dari.
Maj sa krasne.

Ahoj Kati,
Tak ako som ti pisala: Vsetko sa to udialo vo stvrtok 30.4. Rano som isla do nemocnice na poradnu kde mi doktorka povedala, ze som otvorena na 2-3 cm a ze mam byt pripravena, ze to moze byt hocikedy. ( termin som mala 1.5) Tak som sa pekne pobrala domov s tym,ze aj tak nic necitim, tak mam este cas. Ved porod to nie je ako z filmu:-)  No veru ako z filmu to bolo. Doma som si dala obed,ktory som si este stihla uvarit, zbehla som do obchodu na nakup a ked som si konecne ustata sadla, ze si oddychnem ( o 13tej),zacali prve kontrakcie s 10 minutovou pravidelnostou. Tak som volala manzelovi, ze asi pojdeme vecer naspat na antolsku a ze zatial ma cas. Psychicky som bola nastavena,ze to bude skoro a hlavne rychlo,ale okolie ma tak nejako presvedcilo,ze to ma trvat 10-12 hodin. Tak som si napustila vanu, ta tepla voda ma velmi ukludnila a prisaham,ze ziadnu bolest som necitila:-)  o 14:30 mi odisla plodova voda ( aj ked vo vani sa to tazsie urcuje, to puknutie bolo pocut) a odvtedy to malo superrychly spad. Kontrakcie boli odrazu kazde 3 minuty, manzel letel z prace ako divy. O15:00 sme sadali do auta, 15;17 -bol cas na parkovacom listku pred nemocnicou a maly sa narodil 16:20. Bez epiduralky a hlavne prirodzene. Jedine co mi podali bol buscopan na otvorenie porodnych ciest a kyslik som mohla inhalovat kolko som chcela. Mudr.Malova sice chcela ukoncit sekciou lebo maly nemal ozvy, ale kym sa cakalo na anesteziologa, krpec sa rozhodol,ze ide von. Rodil ho Mudr. Danis. Na nemocnicu na Antolskej mam len tie najlepsie spomienky. Asi preto,ze som tam bola iba tak kratko.:-) maleho mi potom nechali este 2 hodiny na brusku. Boli sme tam len my traja s manzelom a nikto nas nerusil. Jedine s cim som mala problem je komunikacia lekarov. Poradne tam prebiehaju tak, ze cakas pol dna na doktora, ten ta vysetri za 20 sekund, nic ti nepovie, ak sa na nieco opytas, tak dostanes len velmi strohu odpoved….. A citat moj porodny plan? Kto by mal na to cas.
Prijimali ma tam (podla prepustacej spravy) „bez opuchov, bez edemu a bez varixov“ a podachadzala som s modrinami na rukach a/opuchmi na nohach, ale stalo to zato:-)

Rada by som sa ti podakovala za kurzy gravidjogy a za kurz hypnoporodu. Vdaka tomu som sa cele tehotenstvo citila vyrovnana a ani som si nepripustala inu moznost porodu ako prirodzenou cestou. Aj ked mi tu sekciu kvoli glaukomu prepovedali vsetci lekari, porod bol fyziologicky, maly bol hned po porode culy a zdravy a mlieko sa mi spustilo hned na druhy den. Mam ho tolko,ze uz je liter v mrazaku a to maleho dojcim kazde 3 hodiny:-)

Ahoj Katka,

chcela by som ti este raz velmi pekne podakovat za to co robis, aku energiu do toho vkladas a ako velmi si mi v tehotenstve a pri porode pomohla. Predtym ma joga absolutne nebavila – skor naopak, nezaujimala som sa o ziadne prirodzene veci – lebo som tomu ani neverila, a skor som sa posmesne uskrnala ked mi o tom sestra alebo ktokolvek rozpraval. Kvoli zlym skusenostiam z minulosti som chytala paniku uz ked som isla okolo nemocnice a cela moja rodina zila v strese ako ja zladnem porod a pobyt v nemocnici.
Urcite nebude nahoda, ze mi vtedy google vyhodil ako prvu referenciu – prave tvoju stranku a zacala som chodit k tebe na hodiny jogy. Velmi ma to ukludnovalo a zacalo bavit. Na kazdu hodinu som sa uprimne tesila a casto som o tom rozpravala. Moje okolie nechapalo, ze som sa zacala zaujimat o veci a hodnoty, ktore mi predtym boli skor na smiech…
Som velmi rada, ze som v 9.mesiaci stihla s manzelom este absolvovat tvoj kurz hypnoporodu. Na manzelovi som videla, ze sa mu na ten kurz ani velmi nechcelo ist (aj ked to nahlas nevyslovil) a ani neplanoval byt pri porode. Velmi som mu nevedela vysvetlit preco tolko „riesim“ vyber porodnice kde budem rodit ked tie porodnice ktore som ja zamietla mu prisli po prehliadke „v pohode“.
Nakoniec nas kurz hypnoporodu ovplynil tak, ze manzel chcel byt pri porode a aj bol. Bol mi obrovskou podporou za co som mu velmi vdacna. Nerodila som iba ja, ale rodili sme spolu. To ako ma pri silnejsich vlnkach objimal, bolo naadherne. Nerodila som v porodnici, ktora bola od nasho bytu 5 min ale 160 km. Pre nas oboch to bol neuveritelne silny a krasny zazitok. To ked mi na brusko dali dcerku a obe sme sa na seba pozreli. Bol ten najsilnejsi zazitok aky som doteraz mala. Bolo to nieco neskutocne. Este ked sme boli na boxe, pustili sme dcerke z tabletu tvoju relaxaciu, co som pocuvala kazdy vecer pri spani a pri ktorej som vzdy do 3 min. krasne zaspala. Vivienne tvoj hlas hned spoznala. Chcela som, aby si bola v tento krasny okamih aspon takymto sposobom s nami aj ty:-)

Mila Katka, mile buduce mamicky,
s radostou pridavam do knihy navstev aj moju skusenost.
Pred tehotenstvom som cvicila jogu pravidelne, preto som prirodzene a bez obav uz od zaciatku tehotenstva cvicila upravene jogove cviky. Od druheho trimestra az do 8meho mesiaca som navstevovala aj Katkin kurz gravidjogy. Dobra kondicia v tehotenstve a priprava tela mi pomohli prezit prirodzeny a bezproblemovy porod. Pocas neho som rovnako vyuzivala pohyb, posobenie gravitacie spolu s psychickym naladenim na prichod synceka. S manzelom sme absolvovali kurz hypnoporodu aj predporodnej pripravy, ktore prispeli k nasej psychickej pohode, nebali sme sa a jasnou predstavou krasneho porodu sme spolocne priviedli synceka na svet. Porod bol prirodzeny, bez umelych zasahov, nastrihu a poraneni, zdrava a fit som sa mohla hned starat o dietatko.
Buducim mamickam odporucam pocas tehotenstva pripravu tela aj duse k prezitiu porodu ako nadhernej udalosti, na ktoru budu spominat s radostou a stastim.
Katka, velmi dakujem za vyborne kurzy a podporu pre buduce maminky, prajem stale viac spokojnych maminiek a babatiek 🙂

Ahoj Katka,

tak uz je to skoro mesiac, co mame doma nase klbko radosti a stastia, no aj starosti a obav, ci to ako rodicia zvladneme. No verim, ze ano 🙂 Presne take obavy som mala kedysi aj co sa tykalo porodu, „vdaka“ vsetkym tym reciam, ktore som pocula okolo seba, ake to bude strasne. Aj preto som sa rozhodla preto nieco urobit a hladala som nejaky pozitivny zdroj. Uplnou nahodou som na nete nasla kontakt na teba a od 12 tyzdna som chodila kazdy tyzden na gravidjogu. Aj ked som predtym nemala ziadne skusenosti s jogou, uz po prvej hodine som vedela, ze som si vybrala spravne. Vzdy som sa na hodinu s tebou tesila a vychutnavala som si ten cas, ktory bol iba moj a mojho maleho prcka v brusku. Po kurze hypnoporodu som sa citila stale viac a viac istejsia v tom, ako bude moj porod vyzerat a ze ho zvladnem bez problemov. A tak sme ho aj zvladli, nakoniec vsetci traja, lebo tatino si nebol isty, ci tam chce byt, ale nakoniec mi bol velkou oporou. Ako som aj pisala v maily, porod prebehol bez problemov, bez nastrihu a zasivania (coho som sa bala najviac) a uz kratko po porode som bola v poriadku.
Preto este raz VELKA VDAKA, za vsetku tu pozitivnu energiu, ktora ma sprevadzala mojim tehotenstvom a pomohla mi prezit taku krasnu udalost, akou porod bezpochyby je, tak ako som si predstavovala 🙂

Prajeme este vela stastnych a spokojnych mamiciek na tvojich kurzoch!

Mila Katka,

Minuly pondelok sa nam narodil nas pokladik :). O 11.30 sme boli na prehliadke a ked som prisla domov, muz do prace, tak sme rovno volali nasej PA, ze je asi cas :). O 3 to zacalo, o 17.30 sme sa mali stretnut v Hainburgu, kedze kontrakcie boli nonstop, ziadna prestavka na vydychnutie :). Cestou do Hainburgu som si spievala jednu mantru z pesnicky od teba, uplne ma to ukludnilo. V porodnej miestnosti pustil muz afirmacie a duhovku a ako som vosla do vody a pocula toto uzasne sa mi ulavilo. Moj muz, ktory povodne nechcel byt pri porode sa ukazal ako uzasny porodny spolocnik, tak kludny, akeho som ho este nevidela, tak som si ho tam nechala :). K jeho aj mojej pohode velmi prispel tvoj kurz hypnoporodu, kde sme videli porod ako krasnu rodinnu udalost a nie nervydrasajuci lekarsky zakrok, ktory vsetci opisuju. Ked PA po case prisla obaja sme zaspavali pri tvojom hlase :). Maly sa narodil do 3 hodin od kedy sme boli v nemocnici, v pritmi, bez jedineho zasahu lekara. Neplakal, takmer spinkal a Apgar skore mal 10. Bolo to neskutocne, zazit si takto silu prirody. Ani na chvilu som nezvazovala epidural. Po porode som si vylozila nohy na vanu ako vo welnesse a vtedy privolany lekar kukal ako puk :). Nepotrebovala som pomahat z vane, sit ani nic ine. Po hodine som mala zavinutu maternicu na polovicu, po 3 dnoch som fit ako pred porodom. Uz sa tesim, kedy zacneme k tebe chodit na poporodnu jogu.

Dakujem ti Katka velmi pekne za to, ze som vdaka tvojmu kurzu hypnoporodu mohla zazit porod uplne bez strachu, s doverou v seba a svoje babatko, pri plnom vedomi tak, ako to zariadila priroda. Ani ja ani moj muz sme ani sekundu necitili strach. Iba plnu doveru v prirodu a nase babatko. Bol to skvely zazitok pre vsetkych 3. A vdaka tvojej joge som bola 2x tyzdenne v zen naladicke, co si vsimol aj moj muz :), naladila som sa na babo a nakoniec porod prebehol presne tak, ako som si ho vizualizovala.

Dakujeme vsetci 3! 🙂

Ahoj Kati, pisem trosku s odstupom,ale stale plna dojmov z gravidjogy aj porodu.
vdaka Tebe, Tvojim nezabudnutelnym hodinam jogy a pre mna uplne objavnemu kurzu hypnoporodu som cele tehotenstvo prezivala necakane v pohode a sebaistote ..necakane najma preto,ze som samozrejme bola zasobena prihodami svojich dvoch sestier a najma mojej mamy, ktora nam uz od detstva-sice velmi vtipnym sposobom-licila hrozostrasne historky z porodnych sal…a na moje presvedcenie, ze s bliziacim sa terminom porodu mam stale vacsiu radost a uz sa nan tesim (a nebola to len provokacia,naozaj som to tak citila) sa len neveriacky a vseveduco usmievala 🙂 A moj porod bol vskutku nadherny. Hadam staci len pre ilustraciu uviest, ze som lekarke vzapati po narodeni nasej dcerky povedala, ze „zboznujem rodit“ :))) samozrejme, vlny boli intenzivne a ani samotny porod nebol uplne nekomplikovany, ale vdaka tomu,ze som nan bola pripravena, vyladena, plna dovery k sebe a babetku, a aj vdaka fantastickej lekarke, ktora ma nechala rodit v nasej rezii, bol porod jemny a krasny. Zotavila som sa okamzite a doteraz (malinka ma uz vyse roka) sa bez problemov kojime. Pre mna to bolo najsilnejsie dobrodruzstvo – bez stipky adrenalinu :))) Lekarka sa mi pri prepustani z nemocnice priznala, ze dufa ze raz takto prirodzene porodi aj svoje dietatko 🙂 a verim, ze bez Teba by sme to vsetko s takou silou, istotou, graciou nedokazali. S Tebou prisla ta inspiracia a hlavne dovera v to, ze porod je moj, Najvnutornejsi, a moze prebehnut bez vonkajsich zasahov.
Velka vdaka Katka este raz!!!
Za vsetko, co prinasas zenam, s takou uzasnou energiou, mudrostou a radostou.
Dufam ze si raz znovu pridem zacvicit :))))

Ahoj Katka,
Chcela by som sa Ti podakovat za mesiace travene s Tebou:-) a vrelo odporucit maminkam Tvoje hodiny. Mne pomohli na dusu a telu dopriali relax a tak potrebny pohyb, to vsetko urcite dopomohlo k mojmu prirodzenemu porodu, na ktory mam krasnu spomienku. Kurz hypnoporodu si pochvaloval aj moj muz, bol pre nas inspiracou. Nehovoriac o tom, ze som mala prilezitost sa pytat ohladom porodu pred hodinami Teba, aj ostatnych. Ak by som pred porodom mohla nieco urobit a mozem to teraz hodnotit, urcite to budu Tvoje hodiny. Tesim sa na stretnutie na hodinch spolu s detickami, som zvedava ako na Teba zareaguje Terezka 🙂 . Prajem Ti len to najlepsie.

Ahoj Katka,
Ďakujem za tvoje kurzy Gravidjogy a Hypnopôrodu.
Gravidjoga bola super, počas tehotenstva som sa vždy pekne uvolnila, užívala som si ju a ako človek čo predým jogu nikdy necvičil som zistila, že s tým veľkým bruškom môžem robiť aj iné pohyby ako len chodiť, sedieť a ležať 🙂
Hypnopôrod mi zase dodal sebavedomie. Vnútorne som sa cítila pripravená a na pôrod som sa dokonca tešila. Manžel mi bol veľkou oporou a aj napriek tomu, že celý trval 11 hodín, stal sa pre mňa nádherným zážitkom. Zvládla som ho bez epidurálky a po pôrode som bola veľmi rýchlo zotavená, tak som sa mohla plne venovať nášmu krásnemu a zdravému pokladíku.
Všetkým budúcim mamičkám tvoje kurzy vrelo odporúčam.
Ďakujeme 🙂

mila katka,
chcela by som sa ti velmi podakovat za to, co robis pre vsetky buduce maminy 🙂
chodila som na gravidjogu od zaciatku 4. mesiaca skoro az do porodu. vdaka cviceniu a cennym radam ziskanym na hypnoporode (odporucam absolvovat buducim maminam a urcite aj tatinom), mal moj porod pohodovy priebeh. uz sa tesim na cvicenie po porode aj s detmi 🙂

Kati, good job! tvoja gravidjoga bola pre mna super spolocnikom pocas tehotenstva a kurz hypnoporodu zaciatkom cesty ku krasnemu porodu. aj vdaka tvojim kurzom som sa pocas tehotenstva naucila vnimat svoju intuiciu, co bolo pre mna obrovskym prinosom pri kazdom jednom rozhodnuti, ktore sa napokon ukazali ako najspravnejsie zivotne rozhodnutia. a tiez aj vdaka tvojim kurzom som bola pokojna este aj pocas porodu.
co robis, robis dobre. a treba to robit, aby si zeny, aj babatka tehotenstvo a najma porod uzili. aj ked je nie vzdy priebeh hladky, lebo aj vtedy sa to da – som toho dokazom. drzim palce, aby si mala cim viac takych spokojnych mamin. a dakujem za cvicenie, ktore bolo balzamom na telo aj na dusu, za info, ktore boli na nezaplatenie a za podporu, ktoru si cenim najviac. vidime sa na poporodnej joge 🙂

Pozdravujem,
kurz gravidjogy, ale aj dalsia aktivna priprava (prednasky, knihy a diskusie), mi pomohli prezit prirodzeny a rychly prvy porod. Nehovorim, ze bol bezbolestny 🙂 ale dynamicky a vyuzila som vsetky informacie a techniky, s ktorymi som sa stretla pocas tehotenstva. Odporucam aj pritomnost blizkej osoby pri porode.
Zelam pozitivny zazitok vsetkym cakatelkam! A hlavne tym, ktore boli ucastnickami odtoku mojej plodovej vody na mojej poslednej hodine jogy 🙂

Mila Katka

Este raz ti chcem tymto odkazom podakovat za hodiny gravid jogy, tvoje rady a obetavost. Cvicenie mi urcite pomohlo v obdobi tehotenstva, a preto odporucam aj ostatnym mamickam, cvicit od skoreho stadia az do uplneho konca, pokial mozu, tak ako ja 😀
Techniku dychania som vyuzila pri najhorsich kontrakciach, spomenula si na vsetky uvolnujuce polohy a moj porod prebehol velmi rychlo (do 5 hodin zo vsetkym) a bezproblemovo, urcite aj vdaka tomu, co si nas na hodinach naucila :)nasa dcerka Leyla Emilia sa narodila na MDZ a i ked som trosku prenasala, nemohla som si zelat krajsi darcek.
Velmi rada som chodila na tvoje hodiny a ako isto vies, pri mojej hyperaktivnej povahe, som mala dalsie cvicenia, no musim zhodnotit, ze toto bolo jedno z NAJ. Preto ti patri moja velka vdaka za tvoju odbornost a skvelu povahu, ktora sa odzrkadluje na vsetkych tvojich hodinach.
Katka, nech sa ti v buducnosti dari, prajem vela spokojnych mamiciek a zdravo narodenych deticiek pod tvojim vedenim 🙂 a snad sa este stretneme. Pa

Milá Katka, píšem ti trošku oneskorene, ale aj tak by som ti rada dala spätnú väzbu.Tvoja GRAVIDJOGA bola pre mňa v období mojho tehotenstva pohladením pre telo, dušu a cítila som, že to vnímalo aj moje bábätko v brušku. Vždy som sa tešila na cvičenie. Milovala som hudbu, bavilo ma to. Cítila som, že s rastúcim bruškom sa všetko vo mne aj na mne mení a kondícia s Gravidjogy mi veľmi pomáhala zvládať tieto zmeny, nielen fyzicky, ale aj psychicky. Dychové cvičenia a špeciálne cvičenia na panvové dno mi takisto pomáhali. Vďaka Gravidjoge som sa cítila pružnejšia a mäkšia. Dôverovala som ti a cítila som sa počas cvičenia s tebou bezpečne. Kondíciu, dychové cvičenia a pružnosť, ktorú som získala z Gravidjogy som ocenila aj počas kontrakcií a pôrodu. Mala som krásny pôrod aj vďaka tebe a vďaka úžasnému cvičeniu s tebou a vďaka tvojím radám. Keď sa nám pošťastí mať ešte ďaľšie bábätko, určite začnem cvičiť hneď od začiatku znova, pretože mi tvoja GRAVIDJOGA s tebou chýba, je to veľká pomoc pre tehotnú ženu. Navyše tvoja zbehlosť o situácii v nemocniciach a o aktuálnych informáciách týkajúcich sa čohokoľvek v oblasti tehotenstva a pôrodov mi pomáhala zorientovať sa a vždy rýchlo konať. Chcem sa ti poďakovať za tvoju trpezlivosť a za úžasné chvíle strávené s tebou na Gravidjoge aj mimo nej. Tvoju GRAVIDJOGU odporúčam všetkým mamičkám-je to veľká pomoc a hlavne má to viditeľný efekt! Takisto ti chcem poďakovať za výborný kurz Hypnopôrodu, pre mňa boli dôležité informácie aj ohľadne pôrodného plánu a konkrétnych krokov počas pôrodu, mohla som sa z toho odpichnúť a ďalej hľadať v knihách, prípadne a s tebou poradiť.( Ešte by som navrhla, že počas Hypnopôrodu, by bolo dobrých možno pár viet o dojčení, mohli by ste sa vzájomne s laktačnými poradkyňami odporúčať-spôsob pôrodu úzko súvisí s dojčením. Keď je prirodzený pôrod a bonding o to efektívnejšie je dojčenie. Okrem toho, cvičenia z Hypnopôrodu sa dajú použiť na všetko aj na sústredené dojčenie…) Ďakujem ti za všetku pomoc, ktorú si mi nezištne poskytla, keď som potrebovala, veľmi si to vážim. Chcem ti povedať, že mi chýbaš aj ako človek, pretože si milá mne srdcu blízka bytosť, to, čo robíš a ako to robíš povýšilo tvoju prácu na poslanie-cítiť z teba lásku, úctu a vášeň a to je potom radosť cvičiť s tebou a byť na tvojich kurzoch lebo je to prenosné na maminky aj na bábätká v brušku. Patrím k tvojmu fanklubu-ak sa to tak dá nazvať. Ešte raz ti ďakujeme za všetko a želáme ti radosť a naplnenie z tvojho životného poslania, spokojné maminky s bábätkami a keď budeš rodiť ty, tak ti želáme krásny pôrod a toľko podpory a pomoci koľko sa nám dostalo o teba, s úctou

ahoj
ja sa pridavam a dakujem za vynikajucu gravid jogu.

normalne mi to chyba, a popravde som nepatrila zrovna k tym co si tehotenstvo nejak extra ‚uzivaju‘ (dodnes som nepochopila co to slovne spojenie znamena), nie ze by mi nieco bolo, to nie, bola som zdrava ako repa 🙂 akurat som to brala tak technicky nejak ze toto je normalne, takto sato deje kedclovek nosi v bruchu babatko ktore sa pripravuje na svet
som rada ze krpec je na svete a uz chapem preco som tu nadheru musela najprv v bruchu vynosit,
ale som aj rada ze mozem vyskocit z postele, ostrihat si bezproblemovo nechty na nohach, vidiet na cisielka na vahe na ktorej stojim a podobne drobnosti

ale co mi fakt chyba z tehotenstva je gravid joga u katky.
verim ze aj vdaka tomu som sa citila fajn, nemala som bolesti chrbta a ine neduhy v tehotenstve.
cvicenie bolo skratka uplne perfis

kurz hypno som sice neabsolvovala s katkou ale rozhodne ho odporucam vsetkym v stadiu kindervajca
mne kurz pomohol v tom ze som vedela do coho idem, mala som pocit ze aj ja mam prehlad o situacii a ze nie som iba v rukach vseveducich doktorov, ktori zriedka byvaju ozaj vseveduci
to ma posilnilo natolko, ze som to zvladla, hoci porod nebol lahky ani bezbolestny a trval relativne dlho. ta priprava je ale uzasna v tom ze clovek nepodlahne panike o ktoru sa obvykle v zdravotnickom zariadeni (asi nevedome) usiluju, ide si tak troska svoje (kolko sa podari) a az do konca vie ze je vsetko OK a ze babo je uz temer na svete.

vsetko dobre

Ahoj Katka,
chcem sa ti podakovat za skvely cas straveny na gravidjoge a zaroven ju odporucit kazdej buducej mamicke, je to naozaj to najlepsie, co moze pre svoje telo a psychiku spravit. Verim ze aj vdaka nej som bola cele tehotenstvo uplne fit a psychicky v pohode a vzdy som sa na hodinu tesila, kedze si nam davala aj dobre rady a tiez aj s babami sme sa vzdy super porozpravali.
Taktiez velmi odporucam kurz hypnoporodu, ktory mi poskytol skvele informacie a rady, ze by som sa nebala rodit uz hned druhy den:)
Moj porod sice skoncil cisarskym rezom, kedze malicka sa do poslednej chvile neotocila a bola aj dost velka, takze doktori nechceli riskovat, ale aj tak nic z toho absolvovaneho nelutujem, pretoze mi to minimalne pomohlo psychicky, pochopit co sa s babatkom a mojim telom deje a cely porod aj zotavovanie bolo lahke a rychle.
Takze Katka, dakujem este raz za vsetko, drzim palce aj ostatnym buducim mamickam a odporucam ta kde mozem 🙂
Nech sa ti dari a snad sa neskor vidime na poporodnej joge s babatkami 😉

caute,

chcela by som odporucit vsetkym babam, ktore maju problem s tym, ze babatko je otocene hlavickou hore, aby urcite urcite zasli za katkou. ja som to s nou zacala riesit asi az 2 tyzdne pred porodom, asi 4 dni predtym, ako mi chceli urobit cisarsky, ked uz vsetci lekari aj sestricky davno hovorili, ze je to bez sance a ze babo sa uz neotoci, ze ma malo miesta, malo vody, atd. dovtedy som skusala cvicit macaci chrbat a ine cviky a nic nepomahalo, takze ja sama som tomu uz velmi neverila. katkine cviky a rady zabrali hned – asi po 3 dnoch – to obracanie bolo citit; lekar (jeden z najlepsich a najskusenejisch v ba) zostal z toho v miernom soku :). som presvedcena, ze ma katka zachranila pred cisarskym.
tym babam, ktore nemaju problem s panvovym koncom, odporucam katkine kurzy, lebo katka je jednoznacne najlepsia! ja som zazila 4 rozne kurzy gravidjogy, ale na vsetkych ostatnych som bola len raz a stacilo. katka je nielen najlepsia, ale jej kurzy su jedine (z toho, co som zazila), ktore maju s jogou nieco spolocne. myslim si, ze ak ma joga byt na nieco dobra, tak potom sa musi robit poriadne (hlavne spravne dychat), ale to tazko moze robit clovek, co vedie kurzy jogy aj zumby aj spinningu aj kadecoho ineho. na katke fakt vidno, ze jogou zije a zaroven vie toho vela o tehotenstve, takze u nej sa mi nestalo, ze by mi z niektorych cvikov (v polohe na chrbte) bolo zle, ako u inych instruktoriek. najvacsi rozdiel bol asi v relaxacii – iba po katkinych hodinach som mala uzasny pocit uvolnenia.
diky, katka!

Ahojte,

veľmi rada by som sa poďakovala Katke za skvelé hodiny, ktoré som u nej strávila na gravidjoge:)
Ked som otehotnela, zacala som cvicit u porodnej asistentky klasicke predporodne cvicenia. Bolo to fajn, no aj tak mi to prislo akesi chudobne na prezivanie a po uceni riadeneho dychania som z kurzu odisla. Pred tehotenstvom som cvicila jogu, tak ma to automaticky dotiahlo ku Katke:) gravidjoga je skvelá, nakolko ma nechala prezívat svoje tehotenstvo a neskor aj porod v harmonii so svojim vnutrom – v takej intenzite a sile ako som práve potrebovala. Katkine hodiny mi vyhovovali, lebo nás tam bolo tak akurát (ziadne preplnenie ludmi)a okrem cvicenia jej hodiny ponúkaju super atmosféru:)
Moj porod bol, verim, ze aj vdaka gravidjoge, velmi rýchly (3h) a kontrakcie som vobec nevnímala ako bolestivé:)
Baby ak uvazujete nad hodinami u Katky, neuvažujte, rovno sa na ne prihláste:)

Kati ešte raz ďakujem.

Ahojte,
v prvom rade by som sa chcela uprimne podakovat Katke za skvele hodiny gravidjogy a tiez za jej skvely pristup. Urcite vo vyznamnej miere prispeli k tomu, ze som porod zvladla ani nie za 5hodin a mozem povedat, ze v relativnej pohode. Na gravidjogu ku Katke som zacala chodit po tom, co som sklamana z hodin „gravidjogy“ v inom centre zufalo hladala, ci nie su v BA aj ine moznosti. Hned po prvej hodine som bola absolutne ocarena nie len cvicenim, ale aj celkovou atmosferou, ktora na hodinach panovala. Na hodinach u Katky sa mi takpovediac otvorili aj nove obzory, zacala som sa zaujimat o temy, ktore ma dovtedy ani len nenapadlo riesit. Cvicenie mi velmi pomahalo zvladat bezne problemy tehotenstva, ako su bolesti chrbtice, krzov, resp. pomohlo mi na ne uplne zabudnut a tiez som sa dokazala pri nom dokonale uvolnit a precitit pohyby babatka v brusku. Cvicenie odporucam urcite kazdej maminke a ked mi to synacik raz umozni, urcite by som rada zavitala aj na hodiny poporodnej jogy 🙂 Mozno jeden tip pre Katku – v letnych mesiacoch by sa mozno mohli niektore hodiny robit von na cerstvom vzduchu – mala som tu cest absolvovat jednu pri natacani videa a bolo to uplne skvele 🙂
Este raz velka vdaka Katka za to co pre buduce mamicky robis!

Ahoj Katka,
chcela by som sa ti z celeho srdca podakovat za tvoje uzasne hodiny gravidjogy. Musim povedat,ze mi velmi pomohli pripravit sa na cely porod a to nielen po fyzickej,ale aj psychickej stranke.
Nakolko to bol moj druhy porod a ten prvy nebol velmi idealny (dostala som davku oxytocinu hned na zaciatku a maleho nakoniec museli vytahovat vakuom), mala som pravdupovediac strach pred tymto druhym. Akonahle som zacala cvicit s tebou gravidjogu, moj strach postupne zmizol a ja som sa ocitla vo velmi dobrom psychickom rozpolozeni, co mi velmi pomohlo.
Dychanie bolo neodmyslitelnou castou hodin jogy a taktiez celeho porodu. Mala som to stastie, ze u mna otvaranie prebehlo bezbolestne,som presvedcena,ze to bolo jedine vdaka joge. Malicka sa narodila hladko.a bez nastrihu a som stastna,ze som mohla zazit ten krasny pocit, ked sa pozerate do ociek svojmu prave narodenemu dietatku:).
Musim este spomenut,ze som nasledovala aj dalsie tvoje rady a to lanove semiacka,malinikovy cajik od 36 tyzdna a alchemilku od 38 tyzdna.
Ked uz budeme s malickou zorgaizovanejsie a uz sa budem na to citit,urcite by som rada pokracovala v cviceni na tvojich hodinach poporodnej jogy.
Kati,este raz dakujem;)

Halo, halo…pozdravujem „online“ zo Sanghaja, nech sa dari a kazdy den nech je posvatny a sviezi!

Katka,

dakujem ti za hodiny jogy a osobitne za kurz hypnoporodu. Oboje by som odporucala kazdej mamicke, ktora chce porod zvladnut v pohode a chce zazit posilnenie, ktore jej tato udalost moze priniest. Mne sa to na druhy krat podarilo (takmer) tak, ako som chcela, a to aj vdaka tebe.

Hlavne prvorodickam urcite aj joga aj kurz prinesie mnoho informacii a nastavenie zmeny vnimania porodu ako medicinskej a nebezpecnej udalosti, ktore nam tato spolocnost vtlaca do hlavy, kvoli comu zabudame, ze priroda to zariadila tak, aby sme to my zeny zvladly s pokojom a radostou.

Maminkam zelam krasne tehotenstva a porody. A vlastne este by som chcela odporucit, aby nezostali pri priprave na porod, ale pripravovali sa aj na to co pride potom, tzn. nasli si vopred dobru laktacnu poradkynu ci poradkynu satkovania a aby si dobre oodychli, kym je na to este cas 🙂

Ahoj Katka,
oneskorene ale predsa: velmi ti chcem podakovat za hodiny gravidjogy a skvely kurz hypnoporodu, ktory odporucam vsetkym tehulkam…
Aj ked jeho nazov znie pre podaktorych mozno zahadne, je to pre prvorodicku asi idealny sposob ako sa oboznamit s detailnym priebehom porodu, plus uskaliami, na ktore potencialne moze clovek narazit a tiez ako sa im co najlepsie vyvarovat. Kurz je podla mojho nazoru dobre absolvovat v takom siedmom mesiaci, aby clovek este mal dostatok casu nastudovat, skonzultovat a zariadit sa tak, aby porod mohol prebehnut comozno najprirodzenejsie.

Ja osobne som z kurzu hypnoporodu vyuzila pri vlastnom porode a v obdobi tehotenstva snad uplne vsetko. Jedine s meditaciami, ktore by mal zene citat partner to bolo tazsie, lebo sme sa pri nich dostali do vybuchov smiechu a nie do hladiny alfa, ale ja sama som si denne citala afirmacie a spajala to s asi hodinovou meditaciou pri ktorej som si vizualizovala idealny porod. Pri meditkach som pouzivala znamy kruzivy kolisavy pohyb telom, ktory prinasa uvolnenie a s babatkom ho vyuzivame dodnes 🙂

Pocas samotneho porodu mi velmi pomohlo dychanie (aj so zvukovym doprovodom – „dlhe aaaaaah“ a pod.) – clovek si ho uz na joge celkom zvnutornil a preto vydych smerom dohora v prvej a druhej porodnej faze, plus vydych smerom nadol v tretej faze – sa velmi zisiel 🙂 A tiez tvoj tip – ze treba pozerat komedie:)) Ked mi zacali prve vlny, vybrali sme sa do kina na komediu, dalsiu som si pozrela nadranom este doma a tretiu uz v porodnici. Mas pravdu, ze je skvele, ked sa cloveku podari ostat uvolneny a prijemne naladeny bez stresu – oddat sa procesu porodu a kompletne sa nan nerusene sustredit, tak sa do toho akoby vnorit… Co som pri porode este velmi ocenila, bola moznost ulavit si od bolesti v porodnej vani (vymacat sa tam co najdlhsie aby aj koza panvoveho dna ostala taka vlacna, ze sa neroztrha). Taktiez velmi dobre mi padlo rodit na porodnej stolicke – tzv. „hockeri“ v sulade s gravitaciou. A ano – ist do porodnice az ked su vlny take silne, ze ta z nich napina alebo ta klati (cloveksa musi pridrzat aby ich ustal) a prichadzaju v intervaloch cca 3-4 min v trvani 1min (alebo ako presne to bolo v tvojich instrukciach?:)

Nuz a snad zabrali aj tipy tykajuce sa stravy a vyzivovych doplnkov: pocas celeho tehotenstva som jedla lanove semiacka, semiacka Chia a s bliziacim sa porodom som pila caje, ktore na kurze odporucas. Plus Arnica a nejake na mieru usite homeopatika asi tiez robia svoje zazraky…

A este mi pride velmi dolezite posilnovanie panvoveho dna. Cca od 36.tyzdna som mu venovala pozornost 3x denne – davala som si Kegelove cviky (take desatminutovky spojene s dychanim ako sme robili na tvojej joge) a na vecer este masaz hradze a snad pomohlo aj cvicenie s balonikom Epino… Skutocne mieru „namahy“ aku zazije tato svalova partia pri porode, som si nevedela pred tym predstavit a hodlam v cviceni pokracovat aj teraz po porode!

Kedze v zahlavi tejto rubriky tvojho webu pises, ze uvitas aj tipy na vylepsenia, mam jeden:
Podla mna by bolo zaujimave obohatit kurz o „navstevu laktacnej poradkyne“ – ta by sa mohla venovat hlavne problematiku „menezovanej 3. doby porodnej“ a oxytocinu a s tym suvisiace zalezitosti s kojenim. Toto je totiz zalezitost, ktora mi z tvojho kurzu nebola jasna a az po konzultacii so Sylviou Galatovou (dulou a laktacnou poradkynou), som vyslovene „isla po tom“ aby mi oxytocin nepichli (problem asi je, ze v kazdej nasej porodnici to zrejme nekompromisne robia a nedavaju ti na vyber).

Urcite som na nieco zabudla, ale kazdopadne Katka, VELKE DAKUJEMe za zasluznu cinnost, ktoru odvadzas!

Vsetko dobre a vela spokojnych rodiciek mamiciek ako zadostucinenie pre teba zelam!

Ahojte,
tuto stranku som si nahodne vygooglila a zacala som v tehotenstve chodit na Katkine hodiny gravidjogy. Som velmi vdacna, ze som natrafila akurat na Katku. Na jej hodinach som sa dokazala uvolnit a dokonale spojit s babatkom v brusku. Je to nadherny pocit a bolo to uzasne. Uprimne kazdemu odporucam vyskusat gravidjogu. Cvicenie mi velmi pomohlo pri porode nemysliet na bolest, ale na prichod babatka, ktory bol uzasny. Verim, ze aj vdaka gravidjoge som mala bezproblemovy porod nasho prveho synceka.
Katke velmi pekne dakujem a prajem vela spokojnych buducich mamiciek, ktorym prajem, aby sa vyskusali na gravidjoge odputat od tohto hektickeho zivota a zazit dokonale uvedomenie si a precitenie maleho zazraku, ktory vam rastie v brusku :).
S laskou,

Mila Katka, chcem sa ti uprimne podakovat za skvele hodiny gravidjogy, na ktore som k tebe chodila po ukonceni tretieho trimestra az do 38tyzdna tehotenstva, dva krat tyzdnenne.
Nakolko som jogu nikdy predtym necvicila a nie som zrovna velmi sportovy typ:-)))),tvoje hodiny gravodjogy som si velmi oblubila a ziskala si si ma okrem ineho aj svojim individualnym pristupom,kedy si mi v ramci skupinoveho cvicenia vzdy vedela usit cviky ns mieru,tak ako to vyzadovali moje skratene svaly :-))ci zdravotne komplikacie.Na hodiny gravidjogy som sa vzdy velmi tesila, bol to pre mna specialny cas straveny s babatkom,okrem mna ho velmi ocenovala aj moja dcerka, ktora sa vzdy ozvala na konci cvcienia jemnym kopkanim:-)))
Cvicenie ma drzalo po celu dobu tehotenstva vo velmi dobrej psychickej a fyzickej kondicii, gravidjoga posobila blahodarne na moje celkove vnimanie tehotenstva a pomahala mi viac uzit a precitit toto nezabudnutelne obdobie.
Vsetkym mamickam gravidjogu s Katkou vrelo odporucam,je to velmi mila osobka a cvicenie s nou bude pre vas nezabudnutelnym zazitkom.
Este raz VELKE DAKUJEM.
vsetko dobre

Ahojte,
na jogu ku Katke som chodila po ukonceni prveho trimestra az do 9. mesiaca, potom som v cviceni jogy pokracovala doma az do porodu. Absolvovala som s nou aj kurz hypnoporodu. Gravidjogu aj hypnoporod vrelo odporucam, mne velmi pomohli zvladnut porod synceka v pohode, bez strachu.
Cely porod trval 15 hodin, pocas ktorych som predychavala kazdu jednu kontrakciu dychanim dohora (urcite odporucam trenovat pred porodom denne), vyuzivala pozicie s jogy a vdaka kurzu hypnoporodu bola cely cas pozitivne naladena a tesila sa 🙂 Vdaka tomu sa mi bolest podarilo zvladnut bez epiduralky alebo inych liekov proti bolesti. Druha porodna faza bola rychla, maly sa narodil asi po troch alebo styroch stahoch. Slo to bez problemov napriek tomu, ze vazil 3.9 kil, teda relativne velke babatko vzladom k tomu, ze ja mam iba 160cm a 50kg (samozrejme vaha pred porodom 🙂 ). Som presvedcena, ze to bolo vdaka cvikom z jogy na uvolnovanie panvy a posilovaniu panvoveho dna. Lekar aj sestricky boli tiez prekvapeni, ako dobre a rychlo to vsetko slo, hoci som prvorodicka.

Katka, VELKE DAKUJEM!!!
A tesim sa v januari na poporodnu jogu s babatkami 😉

Draha Katka,
chcem z celeho srdca podakovat ze som mohla pocas piatich mesiacov svojho tehotenstva s tebou cvicit a ze som spoznala vdaka tvojim kurzom toto jedinecne cvicenie. Som tyzden po porode malej krasnej zdravej Alice, a hoci porod musel byt sekciou, cenim si ze som pocas celeho tehotenstva citila uzasne benefity tohto cvicenia na svoju celkovu psychicku harmoniu, uvolnenost a radost z ocakavania:-)
dychanie praktizujem skoro kazdy den aj teraz, ked sa potrebujem uvolnit a dakujem aj za kopec krasnej hudby co mam od teba!
este raz dakujem za vsetko!

Ahojte,
jogu som cvicila uz pred otehotnenim pravidelne, ale az poslednych par mesiacov, po zmene cvicitela, bolo pre moje telo to prave, citila som sa omnoho lepsie a vitalnejsie. Cvicenie mi velmi vyhovovalo najma po fyzickej stranke. Urcite aj to malo za nasledok bezproblemove otehotnenie a nasledne som s cvicenim prestat nechcela.
Kurz s Katkou bol vyborny, prekvapive bolo, ze uz od prvych tyzdnov som vobec nevladala, takze nastavene jemne cviky boli niekedy poriadna makacka:). Velmi ma oslovovalo aj to, ze som mala v kazdodennom kolobehu cas „precitit“ svoje tehotenstvo.
Pri porode mi pomohlo najma predychavanie kontrakcii, aj ked to islo skor pudovo, no a ak mozem odporucit, tak mierne skackanie na fitlopte bolo vyborne, clovek nelezi, takze s nim pracuje aj gravitacia a tak som stravila vacsinu casu na nej a v sprche.
Hlavne pozitivum cvicenia sa ale prejavilo najma v tom, ze po porode som sa dostala relativne rychlo, po 2 tyzdnoch, opat do normalneho stavu. Teraz panvove dno precvicujem vzdy ked si spomeniem, co nie je prilis casto:), ale aj tak to pomaha a ak by boli cvicenia aj s babatkami, urcite by som chodila. Takze tiez prajem vsetko dobre a veeela pozitivnych ohlasov

Cau Katka 🙂

ako som Ti pisala ..Mala Nadja sa nam narodila „uplne necakane“ 9 dni pred termínom 🙂 Pocas celeho cakania na pôrodnickom oddeleni som vyuzivala vsetko na čo som si spomenula z hodin cvicenia jogy 🙂 hoci musim priznat, ze pocas niektorych chvil mi uz ani mozog nefungoval 🙂 ,ale môzem povedat, ze vetu: „nadych nosom a plynuly výdych ustami .. “ som pocula aj od pôrodnych asistentiek skoro nonstop a kedze som to mala uz nejako v hlave zafixovane tak mi to prislo take prirodzene a nemala som problem s dýchanim. Samozrejme nielen počas pôrodu som vyuzívala cviky, ktore som sa naucila. S panvovym dnom som zacala pracovat, teda som skusila ihned na druhy den a cvicim stale ked môzem. Na ostatne cviky sa velmi tesim ked si najdeme system spolunazivania v trojici 🙂 Dakujem pekne za vsetko. Ked by sa nahodou zacalo cvicit aj s babetkami tak prosim posli info ..ja budem aj tak cekovat Tvoju stranku, že ci sa tu nieco neobjavi ..
Vsetko dobre zelam 🙂 a vela spokojných mamičiek

ahoj Katka
velmi pekna stranka 🙂
drzim palce, nech sa dari 🙂
Light&Love