„Gravidjoga s Katkou bola pre mňa pohladením pre telo, dušu a cítila som, že to vnímalo aj moje bábätko v brušku. S rastúcim bruškom sa všetko vo mne aj na mne menilo a Gravidjoga mi pomáhala zvládať tieto zmeny fyzicky aj psychicky. Dobrú kondíciu, dychové cvičenia a pružnosť z Gravidjogy som ocenila aj počas kontrakcií a pôrodu. Na kurze Hypnopôrodu nám Katka poskytla veľa praktických infomácí a ja som si posilnila dôveru v seba, k svojim inštinktom a k ženskej sile – že tak, ako budem naladená ja, taký budem mať aj pôrod.Hypnopôrod neučí ako rodiť, učí rozpomenúť sa, že je to ženská prirodzenosť a že ženské telo je uspôsobené k počatiu a k zdravému vývoju dieťaťa a k pôrodu. Mala som pekný, prirodzený pôrod aj vďaka Gravidjoge a Hypnopôrodu. Katka povýšila svoju prácu na poslanie, pretože to robí srdcom, cítiť z nej úctu a vášeň a to je potom radosť cvičiť s ňou a byť na jej kurzoch, lebo je to prenosné na maminky aj na bábätká v brušku. ĎAKUJEM a ODPORÚČAM, je to užitočná príprava na pôrod.“
Slávka Halčáková, herečka
Pôrod je sila, ktorú už v sebe máš
Milá budúca mama, na svoje bábätko sa nesmierne tešíš, no zároveň máš v hlave množstvo otázok, príbehov a rôznych informácií, ktoré si počula…
A možno niekde cítiš aj obavy… možno strach…
No hlavne si želáš jedno:
Cítiť istotu, pokoj a dôveru, že to zvládneš.
Príprava na pôrod, ktorá ide do hĺbky
Moje hodiny gravidjogy nie sú len cvičením.
Je to vedomá príprava na pôrod – pre telo, myseľ aj emócie.
Na hodinách sa naučíš:
• vnímať a rozumieť svojmu telu
• pracovať s dychom, ktorý ti pomôže zvládnuť aj tie najnáročnejšie situácie
• úľavové a pôrodné polohy, ktoré podporujú prirodzený priebeh pôrodu
• jemne a bezpečne pracovať s panvovým dnom
• uvoľniť napätie a strach
• podporiť bábätko, aby sa v brušku uložilo do optimálnej polohy
• nadviazať hlbšie spojenie so svojim bábätkom
Postupne začneš cítiť niečo, čo je pre pôrod kľúčové: dôveru v seba a svoje telo.
Bezpečný priestor pre ženy
Kurzy prebiehajú v malých uzavretých skupinách.
Vzniká tak prirodzená komunita žien, ktoré prežívajú rovnaké obdobie života a môžu navzájom zdieľať svoje pocity, obavy a skúsenosti.
Môžeš sa pýtať alebo môžeš len počúvať.
Rada Ťa budem týmto obdobím odborne a citlivo sprevádzať.
17 rokov skúseností s tehotnými ženami
Už viac než 17 rokov sprevádzam ženy na ceste k pôrodu.
Som dula, inštruktorka gravidjogy a lektorka Hypnopôrodu. Mojimi hodinami prešlo viac ako 4000 žien.
Ako ťa môžem podporiť
Gravid joga – vedomá príprava na pôrod
Pravidelné hodiny, ktoré spájajú pohyb, dych, relaxáciu a praktickú prípravu na pôrod.
Individuálna predpôrodná príprava
Stretnutia prispôsobené presne potrebám teba a tvojho partnera.
Tehotenské meditácie (na báze hypnopôrodu)
Hlboké relaxácie, ktoré pomáhajú uvoľniť telo, upokojiť myseľ a naladiť sa na pôrod.
Tehotenské afirmačné kartičky na vyfarbovanie
Afirmácie na vyfarbovanie, ktoré podporujú prácu s emóciami a vytvárajú pozitívne nastavenie k pôrodu.
Vstúp do pôrodu pripravená
Na pôrod sa nedá pripraviť úplne na všetko.
Dá sa však pripraviť na to najdôležitejšie – dôveru v seba, svoje telo a svoje schopnosti.
Keď vieš, ako pracovať s dychom, ako uvoľniť telo a napojiť sa na bábätko, pôrod prestáva byť neznámym strašiakom.
Stáva sa cestou, ktorou prejdeš s pokojom a vlastnou vnútornou silou.
Ak sa chceš so mnou na pôrod svojho bábätka pripravovť vedome a aktívne, neváhaj ma kontaktovať